階段を前にすると、足の出し方が分からなくなる方へ
「下りよう」とするほど、
足が勝手に動いてしまう。
階段の下りだけ足が上がる、固まる、震える。平地や上りは大丈夫なのに、駅の階段や人混みになると急に動きがおかしくなる。階段イップスは、単なる筋力不足だけでは説明しにくい「特定の条件で起こる自動運動の誤作動」として現れることがあります。
こんな症状はありませんか?
下りだけ足が上がる
上りや平地は大丈夫なのに、階段の下りで足が勝手に持ち上がる
駅・人混みで強くなる
人が多い階段、急いでいる場面、手すりがない場所で動きづらくなる
足の出し方を考えてしまう
本来は自動で行う動作なのに、「どう出す?」と考えるほどぎこちなくなる
ポイント:階段そのものではなく、場所・人混み・支えの有無・過去の経験などによって反応が変わることがあります。
FOR YOU
当院の対象となる方
階段イップスは、階段なら常に同じ症状が出るとは限りません。まず「できる条件」と「できなくなる条件」の差を確認します。
- 上りは問題ないが、下りだけ足が上がる・固まる
- 駅など人が多い階段ほど症状が出やすい
- 手すりや人につかまると動きやすくなる
- 平地では普通に歩けるのに階段だけ動きが変わる
- 「踏み外したらどうしよう」と予期すると緊張する
- 足の動かし方を考え始めると余計にぎこちなくなる
まず医療機関での評価が必要な場合があります。
突然の筋力低下、しびれ、麻痺、進行する不随意運動、転倒を繰り返す場合などは、先に医療機関へご相談ください。当院では器質的な問題を確認した後の選択肢として考えています。
ABOUT
階段イップスを「足だけ」の問題にしない
歩行や階段動作は、本来一段ごとに考えて行うのではなく、学習された運動として自動的に行われます。当院では、特定の階段や状況に触れた時に、過去の経験・失敗の予測・身体への警戒が結びついて誤作動した動きが自動的に再現される「誤作動記憶」という視点から考えます。
階段症例では、広い石段なら大丈夫、家では出ない、手すりを使うと楽、夫につかまると大丈夫など、同じ「下りる」動作でも条件によって反応が変わることがあります。歩行ジストニアでも、朝や自宅では歩ける一方、仕事中や「歩けるかな」と考え始めた時に症状が強くなる場面が記録されています。
症例で見られた条件差
- 上りは大丈夫/下りだけ足が上がる
- 広い石段は大丈夫/雑踏した駅は苦手
- 手すりや人につかまると楽になる
- 無意識に歩ける時は良い/考え始めると固まる
01 階段・歩行の条件に触れる
下り・人混み・場所・手すり・疲労など
02 失敗や危険を予測する
「踏み外したら」「また足が上がったら」
03 自動運動が乱れる
足が上がる・固まる・出し方が分からない
YOUTUBE
動画で理解する 階段イップス・ジストニア
階段イップスを含むイップス・ジストニアの仕組み、誤作動記憶、改善に向けた考え方を動画で解説しています。
CASE STORIES
症例から、階段・歩行の誤作動を読み解く
「階段の下りだけ足が上がる」症例と、「痛みや麻痺が改善しても歩行時に右足が出にくい」歩行ジストニア症例を掲載しています。症状が出る条件と経過を比較してご覧ください。
場面から症例を選べます
タブを選ぶと、その条件に関係する症例だけをご覧いただけます。
グラフの見方:症例記録の「症状の程度」と「予期不安」を0〜10で表示しています。0に近いほど軽い記録です。
駅の階段を下りる時だけ、左足が勝手に上がる
よくある場面:階段の下り/駅・人混み/手すり・支え
約1年前から、階段を下りる時だけ左足が上がるようになりました。上りは問題なく、広い石段では大丈夫。雑踏した駅の階段が最も苦手で、手すりや夫につかまると症状が軽くなるという明確な条件差がありました。
症状 6 → 3 / 予期不安 8 → 5
経過
2回目には「他の階段はそれほど恐れなくなった」「下りだなと構えるが、自動運転だと思えて以前より恐れない」と変化。3回目には「前より階段の下りが怖くなくなってきた」「家の階段では症状は出ない」と記録されています。
この症例で見えたポイント
階段そのものより、雑踏・支えの有無・踏み外すことへの警戒などの条件で反応が変わっていました。さらに、仕事や家族に関する「良い人でいたい」「頑張らなければならない」といった解釈が身体反応と結びついていました。
症例報告を詳しく読む
来院前のお悩み
階段の上りは問題ないのに、下りになると左足が上に持ち上がってしまう。駅など人が多い場所では「踏み外したら大変」という恐怖もあり、手すりがない場面ほど症状が出やすい状態でした。
施術中の変化
初回後すぐに動きが消えたわけではありませんが、本人は感覚の違いを感じていました。2回目以降は「階段の下りに構えない自分が生まれつつある」と話し、3回目には恐怖感がさらに減少しました。
症状と結びついていた解釈・前提
人から嫌われたくない、相手に遠慮する、家事も仕事も頑張るべき、といった本人なりのルールやひけめが、階段場面での身体反応と結びついていました。
気づき
「良い人でいなければならない」「人より前に出たり、相手より上に立ってはいけない」という思いから、自分を抑えて相手を優先することを良しとしていたことに気づかれた。
痛みと麻痺が改善しても、歩く時だけ右足が出にくい
よくある場面:歩行ジストニア/仕事中/フラ・運動
外反母趾手術後の痛みや腓骨神経麻痺は改善したものの、「治ったのに歩けない」状態が続いていました。普通に歩ける時もある一方、右足首が下がる、前に振り出しにくい、歩き方を考え始めると固まるなどの症状がありました。
症状 5 → 1 / 予期不安 8 → 3
経過
3回目には仕事中の右足の固まりがなく、モールでも良い感じに歩けたと報告。5回目には治療後3日間は右足首の固まりがなく、無意識に歩ける瞬間も増えました。その後も波はありましたが、11回目には症状スコア1まで低下しています。
この症例で見えたポイント
「歩けるかな」「足先をどう上げる?」と歩行そのものを監視すると筋緊張が強くなり、無意識に歩けている時は症状が軽いという差がありました。痛かった過去の記憶や、周囲の評価・家族関係・仕事へのルールも反応と結びついていました。
症例報告を詳しく読む
来院前のお悩み
2018年頃からつまずくようになり、手術・低周波治療・整体・鍼などを受け、痛みや麻痺は改善。それでも右足が時々出なくなり、「どう歩けばよいか」を考えながら歩く状態が続いていました。
施術中の変化
「つまづいてもいい」と捉え方が変わった後、右足が固まらず歩ける場面が出現しました。その後も症状には波がありましたが、本人自身が「無意識に歩くとはこういうことだった」と感じる日が出てきました。
症状と結びついていた解釈・前提
痛かった右母指球を地面につけてはいけないという過去の防御、仕事や家族への責任感、周囲に症状を見せたくない意識、「治ったのに歩けない」ことへの探求や監視などが、症状場面と結びついていました。
気づき
「人に迷惑をかけてはいけない」「自分が頑張らなければならない」という思いが強く、自分の本音や嫌な気持ちを抑え込むことが習慣になっていたことに気づかれた。
WHY IT CONTINUES
「足の出し方を考える」ほど、動きがぎこちなくなる理由
階段や歩行は、本来は自動化された運動です。一度「この階段で足が上がった」「歩けなかった」という経験が強く残ると、次に似た場面を見ただけで身体が警戒し、足の動作を監視し始めます。すると本来自動で行われるはずの動きに意識的な指令が入り、さらにぎこちなくなる悪循環が起こることがあります。
症例から
「自宅は大丈夫/駅は苦手」「手すりがあれば楽」「無意識に歩いている時は良い」——この条件差が、誤作動記憶をひも解く手がかりになります。
01 階段・歩行の条件
下り・駅・人混み・疲労など
02 先回りの予測
「また足が上がる」「転ぶかも」
03 動作を監視する
足の上げ方・出し方を意識する
04 誤作動が再び記憶される
次の階段でさらに警戒する
階段イップスを強めるのは「転ぶ恐怖」だけではありません。人への遠慮、責任感、「頑張るべき」というルール、過去の痛み、症状を監視する習慣などが、特定の場面と結びつくことがあります。
価値観や性格そのものを否定するのではなく、症状と結びついている解釈や誤作動記憶に気づき、身体反応との結びつきを調整していきます。
OUR APPROACH
当院が階段イップスで確認すること
「足を正しく出す練習」だけを目的にせず、どの条件で誤作動のスイッチが入り、身体がどのように反応し、どんな解釈や記憶がその反応と結びついているかを確認します。
01
条件を整理
上り・下り、駅、自宅、手すり、人混みなど、出る条件と出ない条件を具体化します。
02
身体反応を確認
階段や歩行場面をイメージした時の生体反応を確認し、誤作動の目安にします。
03
解釈を整理
危険の予測、評価への警戒、過去の痛み、「〜すべき」などの無意識の前提を明らかにします。
04
実際の動作で確認
階段や歩行で変化を確認し、必要に応じて次に残っている反応を調整します。
FAQ
よくあるご質問
階段イップスは治療できるものですか?
はい、当院では施術の対象です。
ただし「階段イップス」という病名を付けられて来院される方はほとんどいません。
「階段を降りる時だけ足が上がる」「足が止まる」「手すりがないと怖い」など、特定の場面で階段を下りる動作・登る動作が乱れる場合はご相談ください。
当院では、階段イップスという病名そのものを治すというより、症状に関係している脳の誤作動記憶にアプローチしていきます。
恐怖心が原因なのでしょうか?
恐怖心が関係することはありますが、恐怖心だけが原因とは考えていません。
実際には、仕事や家族、人間関係で思い通りにならなかった経験、過去の全く別の出来事、その時につくられた解釈や価値観などが関係していることもあります。
そのため、「階段を怖がらないようにする」という施術ではなく、症状に関係している誤作動記憶を確認し、そこにアプローチすることが施術になります。
階段から落ちたことがないのに、なぜ階段イップスになるのですか?
実は、当院に来られる階段イップスの方の多くは、階段から落ちた経験がありません。
症状の背景も、階段とは直接関係のない、仕事、家族、人間関係、過去の出来事などが関係していることがあります。
人は「今を見ているつもりで、過去の記憶を通して今を見ている」ことがあります。
その過去の記憶が現在の場面に投射され、誤作動として階段動作に表れることがあると考えます。
階段を何度も上り下りして練習するのですか?
いいえ。階段の上り下りの動作の練習は行いません。
施術前に階段を上り下りしていただくことはありますが、それは「慣れるため」ではなく、どの動きで症状が出るのかを確認し、施術前後の変化を見るためです。
何度も練習して克服するという考えではなく、動作を乱している誤作動記憶へのアプローチを行います。
病院で検査をしても「異常なし」と言われました。それでも相談できますか?
はい。そのような方が、むしろ当院の施術対象として多いケースです。
画像検査などで器質的な問題が見つからないにもかかわらず、
「平地では普通に歩けるのに階段だけおかしい」
「上りは大丈夫なのに下りだけできない」
「特定の階段だけ症状が出る」
というように、できる場面とできない場面に差がある場合は、脳の誤作動記憶が関係している可能性をみていきます。
何回くらいで変化しますか?
症状の期間や背景によって異なります。掲載症例では3回で恐怖感が軽くなったケースも、長期に波を繰り返しながら改善した歩行ジストニアのケースもあります。
TAKE A FIRST STEP
階段を前にしても、足の動きを考えなくてよい状態へ。
まず1回施術を受けて、どの条件で身体が反応しているのかを一緒に確認してください。
東京都新宿区新宿1-16-14 大高ビル2F | 新宿御苑前駅 徒歩2分 | 平日 10:00–19:30/土曜 9:00–16:00








